ベッドにいてはいけない
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世間の常識が、睡眠の常識とは限らない。
小さい頃からずっと、不眠に悩みつづけた著者。高校中退、大学受験会場での居眠り、新卒３か月での休職……。絶望の中で出会った心理学に基づく不眠改善法を行ったことで、少しずつ眠れるようになり、不眠を克服できました。
その軌跡と、著者が実践した「不眠の認知行動療法」を紹介し、今日も眠れないあなたに、変わりはじめるきっかけを届けます。
（出版社HP抜粋）