アンガーマネジメント入門
¥ 638 税込
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- 1390512
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仕事で家庭で、日々、イライラ、ムカムカに悩まされている人必読！ 「怒り」のコントロール術である「アンガーマネジメント」をわかりやすく実践しやすいよう解説した入門書。日本にアンガーマネジメントを普及させた安藤氏、初の文庫！
［目次］
第１章 なぜ、人は「怒り」にふりまわされるのか？
第２章 「アンガーマネジメント」の仕組みを知る
第３章 まずは、「なりたい自分」をイメージする
第４章 カチン！ムカッ！ときたときの感情の抑え方
第５章 記録することで「怒り」を「見える化」する
第６章 自分の中に「怒りにくい仕組み」をつくる
第７章 自分の気持ちの「上手な伝え方」を身につける