医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
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青山学院大学駅伝チームや卓球の福原愛選手などの指導実績を持つカリスマトレーナーが、忙しくても続けられ、きちんと成果の出る運動法を教えます。血糖値を下げる５分間運動から、膝・肩・腰の痛みを取るストレッチ、「ぽっこりお腹」解消法、１日１４品目食事術まで、１冊に凝縮！１０万部超のベストセラーを増補・文庫化。
（出版社情報）