数息観からの坐禅のすすめ
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一人坐ることから、すべての道は開ける——
10代から坐禅を始め、司法の第一線にありながら立法にもかかわってきた弁護士が長年実践してきた、「数をかぞえる」マインドフルネス＝数息観。伝説の禅師・原田湛玄老師直伝の「真実の自己にめざめる」坐禅であらゆる難題を乗り越えて来た歩みと、その到達点とは。
［目次］
【自己をならう編】坐禅と歩んだ 50 余年
第1章 坐禅と歩んだ若き日々
第2章 坐禅と社会科学することとの二刀流の展開について
第3章 今、大拙湛玄老師に報告したいこと
【マインドフル実践編】『正しい坐禅の心得』を学び行ずる
調身の法／日本坐／椅子禅のすすめ／調息の法／調心の法／坐禅間接の心得／面壁／光線／場所／食事／一回の時間／回数／時を計る／手帳／経行／期限／熱心／検効／継続／
資料①永平高祖発願文／資料②足心道／資料③真向法／資料③真向法２／資料④自彊術／資料⑤結跏趺坐／資料⑥半跏趺坐／資料⑦椅子禅の姿